A jak ty Byku myślałes,że Anety nie będzie na zawodach a nagrody przez nią ufundowane wręczy działacz z pzkits?Jaja sobie robisz?Sponsorzy dali te drobiazgi tylko i wyłacznie ze względu na Anetę to Ona miała ich reprezentować. Trójbój wcale ich nie interesuje!Tak samo było na zawodach kulturystycznych w Toruniu,Aneta wręczała nagrody swojego [...]
22.02 - 93,8kg DNT - cały dzień będę w pracy, ale miska już zrobiona ;) Dieta : 1. omlet : jaja, wpc 2-4 mielone 5% tłuszczu, warzywa 5 twaróg, wpc, płatki owsiane a tu kilka fot które zrobiłem dzisiaj dla Przemka, jak dla mnie to 0 różnicy przez ostatni tydzien :( nie wiem czemu ale mam wrażenie że taki zamglony bardziej chodzę i wiecej wody [...]
[...] było manewrować, a głodna byłam cały dzień praktycznie #-P Ale nie dałam się, o nie! ;-] - jajecznica na klarowanym maśle, mała kawa rozpuszczalna ze śmietanką 30%, - klopsy mielone z indyka, kapusta biała, - j.w. - kawa rozpuszczalna z mlekiem, - jaja, masło extra. - pierś z kurczaka z mozarellą, klarowane masło, garstka migdałów, - ok 2l wody.
[...] człowiekiem Z dziś: I owsiane 50g orzechy 15g mleko 0,5% jabłko omega-3 BTW 19/60,5/15 /jaj tutaj już w siebie nie wcisnę, dlatego przerzucam je na nr II ;/ / II 3 jaja sałata ser biały 50g /wpadł przypadkiem ;] / bwt 33,5/3/17,5 /tutaj nie dałam oliwy, bo tłuszczu sporo było w jajkach/ III mintaj oliwa parowane warzywa ogórki kiszone [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1posilek nr 1 brak zrodla bialka, dorzuc ze 2 jaja 2 sniadanie w pracy, zerknij na wartosci odzywcze glownie bialko i zobacz jak malo tutaj jest pelnowartosciowych produktow, wrzuc jakas rybke czy miesa posilek 3 kompletnie do wymiany, minimum mozna by dorzucic porcje wpc by go podratowac obiad ok po treningu mleka nie wrzucaj do odzywki, obniza [...]
[...] w 27 b 13 t) - 381 kcal Corn flakes 40 g ( 33 W 3 B 1 T) + jajko 80 g ( 8 B 7 T 2 W) + Twaróg piątnica ( 16 B 4 W 5 T) Płatki wywal i daj płatki owsiane. Twaróg wywal i daj jaja kurze bądź inne źródło biaka. Twaróg dawaj najlepiej tylko na noc II Śniadanie 10.00 (22 W 16 B 5 T) - 197 kcal Jabłko x 2 ( 18 W 0 B 0 T) + Twaróg Piątnica ( 16 B 4 W 5 [...]
skorup doskonale wiem, iż zarówno gainer jak i białko to odżywki które powinny być stosowane jako dodatek to diety w celu uzupełnienia poszczególnych składników. ,,Skuteczne''-lepiej jeżeli odżywka białkowa jest kompozycją w skład którego wchodzi np. białka jaja,białka sojowe a nie np. samo białko jaja kurzego. POZDRAWIAM PAKO TEAM RULEZZZZZZ
Z wiekiem przeciwnikow na ulicy ubywa ... Unikanie klopotow to przydatna cecha w pozniejszym zyciu. Poniej wazniejsze beda jaja zeby np. oskarzyc szefa w sadzie o niewyplacanie pensji niz walenie sie po mordach.Problemy czasow szczeniecych nijak sie maja do prawdziwych problemow zycia codziennego w swojej rodzinie. pozdrawiam
Jadłem do wczoraj równo kostka masła 15 jaj 4 pomidory sałata. Od dziś zmiejszę białko jedząc 12 jaj, a reszta bez zmian, będą trzy jaja mniej a głodu już nie ma, czuję się nieźle, może jakoś tępo w głowie ale jest ok. Wracając do owoców to ok będą pomarańcze, banany, agrest, arbuz, winogrona, porzeczki? Co drugi trening bede dokładał z nich 50 [...]
[...] tłusto do popołudnia ale ostatni posiłek "węglowy" (najlepiej potreningowo) na razie do maratonu staram się być na LCHF-ie. 16,17,18 będę jadł sporo węglowodanów, 19 rano jaja na twardo i start. Dojdę do siebie i wrócę do dziennika - już pewnie w "nowym dzienniku". Trochę się zaniedbałem ale - życie + treningi, wszystko zgodnie z planem - nie [...]
[...] koksow bo inaczej by im pekly serca z zazdrosci koks musi byc spoconym wiecznie zasapanym tlustym bandyta stojacym w bramie w splowialej bluzie pumy z znaczkiem od szyji po jaja a nie zdrowym super wygladajacym typem rodem z reklamy bielizny tyle ze z usmiechem od ucha do ucha siedzacym na plazy i wesolo zagadujacym z dziewczynami w przerwie [...]
[...] to nie uważam że JPII był kimś złym - wiadomo że to nie on we wszystkim sprawuje "rząd", choć "większym" byłby dla mnie,jakby to wyjawił,ale wiadomo trzeba mieć niezłe jaja,a sam nie wiem czy miałbym takie,aby tak postąpić. Islam teraz zalewa Europę i dla kościoła to jest dobra pożywka, aby mówić że jest atakowany. Oni myślą że wszystkie [...]